Jak powiedzieć „nie” bez poczucia winy

Bezpłatne szkolenie online dla kobiet w trakcie i po chorobie raka piersi

Są takie sytuacje, kiedy chcesz powiedzieć „nie”…
ale mówisz „dobrze”
albo „zobaczę”
albo „dam radę”

To nie jest brak asertywności ❗

Bardzo często to jest:

• lęk przed reakcją
• poczucie winy
• przyzwyczajenie do bycia „dla innych”

Na szkoleniu będziemy to rozkładać spokojnie, krok po kroku.

❤️ Korzyści dla Ciebie

• zobaczysz, dlaczego „nie” jest tak trudne (i że to ma sens)
• nauczysz się prostych zdań, które możesz powiedzieć bez tłumaczenia się
• przećwiczysz, jak odmówić spokojnie — nawet kiedy ktoś naciska
• zobaczysz, jak reagować, kiedy pojawia się poczucie winy
• zrozumiesz, jak stawiać granice, nie raniąc innych i nie rezygnując z siebie

Koniecznie zapisz się na szkolenie, jeśli:

• często zgadzasz się „dla świętego spokoju”
• masz trudność z odmawianiem bliskim
• czujesz się winna, kiedy stawiasz granicę
• chcesz mówić spokojnie, ale bardziej po swojemu

Jak będziemy pracować

• w kameralnej grupie
• na konkretnych sytuacjach
• wykonując proste ćwiczenia

👩‍🦰 Prowadząca

Agnieszka Grzelak-Chodak, która od ponad 20 lat pracuje z kobietami, wspierając je w komunikacji, podejmowaniu decyzji i relacjach z innymi.

Pokazuje, jak mówić spokojnie i jasno — bez tłumaczenia się i bez walki.

Liczba miejsc ograniczona – tylko 12 osób ❗

Szkolenie realizowane w ramach projektu sfinansowanego ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach #PROO Społeczeństwo Obywatelskie KPRM